Prolungato di cortisone assunzione: 10 consigli per regolare la vostra dieta

Ritenzione idrica, aumento di peso … Per limitare gli effetti collaterali a lungo termine di una terapia corticosteroidea, è necessario limitare l’assunzione di sale. Dieci riflessi di adottare.

1. Mettersi sulla falsa saliMettersi sulla falsa sali

I corticosteroidi promuovere il riassorbimento di sodio, un minerale che trattiene l’acqua nelle cellule. Per non accentuare questo fenomeno di ritenzione , si deve mangiare senza sale (non più di 2 g al giorno). Quindi, solo “false sali”, a base di potassio o di magnesio, cloruri, sono utilizzati.

2. Bandire i pasti preparati, antipasto di patatine e biscotti, formaggi, carni affumicate e pesce affumicato

Questi prodotti sono ad alto contenuto di sodio! Tra coloro che dichiarano di essere alleggerito nelle sale: essi contengono troppo sale.

3. Optare per sale-pane

Può essere trovato in panetteria in supermercati di grandi dimensioni dotato di un reparto panetteria. Stesso per i crackers, pane e pane croccante, anche salata (con la dieta ray).

4 rendere la tua piastra

In assenza di sale, spezie, erbe, condimenti e aromi che ne esaltano il sapore del cibo. Ma senape, cetriolini e capperi, che sono ricchi di sale, sono banditi, e la composizione delle miscele di spezie, come il curry o il Ras-el-Hanout, che possono contenere a loro, viene controllato.

5. Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno

Corticosteroidi causa di potassio per la perdita di urina. In caso di terapia con corticosteroidi, è necessario aumentare la sua assunzione di potassio sistematicamente messo al menu di frutta e / o verdura che contengono tutti in buone quantità.

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6. Mangiare la carne, il pesce, le uova, il pranzo e la cenaMangiare la carne, il pesce, le uova, il pranzo e la cena

Terapia con glucocorticoidi cause di tessuto muscolare distruzione, e proteine deve essere consumato a pranzo e a cena, a circa 1 g per chilogrammo di peso corporeo (da 60 g per 60 kg).

7. Consumare tre prodotti lattiero-caseari al giorno

Tale trattamento è anche responsabile per alterare le ossa. I latticini sono ricchi di calcio, che può essere facilmente assimilabile. Yogurt, petit-suisses o formaggio bianco con ogni pasto, ma senza formaggio troppo salato!

8. Adottare vitamina D fortificato formaggio

Così, le proteine (20 g 250 g ciotola) per i muscoli, e il calcio per le ossa. Oltre alla vitamina D, che favorisce la fissazione del calcio sulle ossa.

9. Regolarmente swap pasta contro lenticchie

I legumi secchi sono ricchi di proteine e potassio. Essi vengono messi sul menu una volta o due volte alla settimana, un risciacquo con attenzione se sono conserva per rimuovere la conservazione del sale.

10. Compensare eventuali discrepanzeCompensare eventuali discrepanze

L’uso di corticosteroidi aumenta l’appetito per la dolcezza e promuove lo sviluppo di grasso nella parte superiore del corpo. In caso di slittamento o inutili chili, ripristino illico la bilancia da un fulmine, la sua dieta di grassi e zuccheri.

Come si fa a farlo quando si mangia fuori?

I pasti non vai al negozio di sandwich o il forno perché il preparato piatti, torte salate, pizze e altri panini sono ultrasalés! Portiamo i nostri snack o optiamo per un ristorante, nel quale chiediamo un piatto non stagionato. In mensa, verdura cruda, senza salsa a scelta, con olio e aceto, grigliate, verdure e amidi sono da preferire, piuttosto che, spesso molto salato preparati. Per dessert, abbiamo optare per un latte naturale (senza formaggio) e un frutto fresco.

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